728x90 반응형 식단11 현대인의 질병 고혈압!! 파헤쳐보고 대비합시다!! 오늘날 현대인들은 60세가 넘으면 반 이상이 고혈압 환자라고 하는데요 그 원인과 증상, 그리고 관리법에 대해서 알아보도록 합시다. 1. 고혈압의 정의와 원인 '고혈압'은 우리가 평소에 많이 듣는 단어입니다. 그러나 이 용어가 정확히 무엇을 의미하는지, 어떻게 일어나는지 이해하는 것이 중요합니다. 고혈압은 혈류가 신체를 움직이는 과정에서 혈관에 가해지는 압력이 너무 높아져서 발생하는 질환입니다. 이 현상은 수축기 혈압과 확장기 혈압의 두 가지 형태로 측정되며, 이상적인 혈압은 120/80mmHg 이하로 간주됩니다. 반면, 혈압이 130/80mmHg 이상이면 고혈압으로 분류됩니다. 고혈압의 원인은 여러 가지입니다. 일부는 우리가 통제할 수 없는 것들입니다. 예를 들어, 고혈압은 나이가 들면서 자연스럽게 발생.. 2023. 11. 2. 귀리, 현미밥의 효능(건강 관리는 식이가 중요합니다.) 1.귀리와 현미밥, 건강한 식사의 시작 귀리와 현미밥은 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 이 두 식품은 다양한 영양소와 건강 효과를 제공하며, 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 2. 귀리의 효능 1) 귀리의 영양 가득한 구성 귀리는 비타민 B와 식이 섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 에너지 생산을 돕습니다. 2) 혈당 관리 귀리는 혈당 조절에 도움을 주며, 당뇨 환자에게 이점을 제공합니다. 3) 다이어트 지원 귀리는 다이어트 중인 사람들에게 이상적이며, 포만감을 유지하여 과식을 예방합니다. 4) 항산화 작용 귀리는 항산화 성분을 함유하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 3. 현미밥의 효능 1) 현미밥의 영양 가득한 구성 현미밥은 식이 섬유와 미네랄이 풍부하여 소화를 개선하고 뼈 건강을.. 2023. 9. 26. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
