728x90 반응형 웨어러블1 수면장애, 불면증이 있는 사람들의 극복 방법! 수면장애와 불면증: 원인과 극복 방법 수면장애와 불면증은 현대인의 삶의 질을 저하시키는 주요 문제로, 2025년 기준으로 디지털 기기 사용 증가와 불규칙한 생활 패턴이 그 원인으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 수면장애와 불면증의 원인을 분석하고, 효과적인 극복 방법을 자세히 다룹니다. 1. 수면장애와 불면증의 원인 분석 수면장애는 잠을 제대로 자지 못하거나 수면의 질이 낮아 일상에 지장을 주는 상태를 의미합니다. 그 중 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 증상을 보입니다. 2025년 기준, 현대인의 불면증은 다양한 원인으로 발생합니다. 첫째, 스트레스와 불안은 주요 원인입니다. 직장이나 학업 스트레스로 인해 뇌가 과다 활동 상태에 머물러 잠을 방해합니다. 둘째, 불규칙한 생활.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
