728x90 반응형 영양1 눈 건강을 지키기 위한 방법에 대해서 알아봅시다. 오랜만에 건강관련 내용으로 글을 쓰는데요. 오늘은 눈 건강을 위한 5가지 전략: 휴식, 영양, 운동, 수분, 보호 눈 건강은 일상 생활의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 이를 위해 지켜야 할 5가지 전략을 소개하겠습니다. 1. 휴식: 눈의 휴식 시간을 갖자 디지털 기기 사용이 늘어나면서 눈의 피로는 점점 가중되고 있습니다. 이를 해소하기 위한 첫 번째 전략은 '휴식'입니다. 특히 20-20-20 원칙(20분 동안 디지털 기기를 본 후 20초 동안은 20피트 떨어진 곳을 바라보는 것)을 활용하면 눈의 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 2. 영양: 눈 건강에 좋은 영양소 섭취하기 눈 건강에 필요한 영양소를 섭취하는 것은 두 번째 전략입니다. 비타민 A, C, E, 그리고 오메가-3 지방산 등.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
