728x90 반응형 스트레스관리1 다이어트 후 요요현상 원인과 효과적인 유지방법에 대해서 알아봅시다. 다이어트를 통해 체중을 감량한 후 다시 체중이 증가하는 현상인 요요 현상은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 요요 현상은 단순히 체중 증가를 넘어 심리적 불안과 자기 신뢰의 저하를 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 요요 현상의 원인, 그로 인한 문제점, 그리고 이를 예방하기 위한 효과적인 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 요요 현상의 원인 1) 극단적인 식단 제한 다이어트를 할 때 많은 사람들이 극단적인 식단 제한을 선택합니다. 이러한 방법은 단기적으로 체중을 감량하는 데 효과적일 수 있지만 장기적으로는 신진대사를 저하시킵니다. 신체는 칼로리 섭취가 줄어들면 생존 모드로 전환되어 기초 대사량이 감소하게 됩니다. 따라서 다이어트를 종료하고 정상적인 식사로 돌아가면 신진대사가 .. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
