728x90 반응형 회복운동1 과음 후 운동 어떻게 생각하나요? 좋을까 안 좋을까? 1. 과음 다음 날 운동의 장점 신진대사 증가: 운동은 신진대사를 증가시켜 독성 물질을 체내에서 제거하는 데 도움을 줍니다. 스트레스 완화: 운동은 스트레스와 불안감을 완화시키는데 효과적입니다. 건강한 생활 유도: 과음 후 운동하면 건강한 생활습관 유도에 도움이 됩니다. 2. 과음 다음 날 운동의 단점 신체적 부상 위험: 알코올 소비로 근육 조절과 협응능력이 저하되므로 부상 위험이 존재합니다. 탈수 위험: 알코올은 몸에서 수분 배출을 증가시키므로, 강도높은 운동 시 탈수 위험이 있습니다. 에너지 감소 및 피로: 알코올 소비는 에너지 생산능력과 회복력에 영향을 줄 수 있어 오랫동안 지속되는 피로를 유발할 수 있습니다. 3.안전한 과음 후 운동 방법 1) 경미한 음주만 한 경우에만 충분한 휴식 이후 저강도의.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
